dużo białka

A co im sie blokuje? Jajka? Na podtrzymanie masy miesniowej jakies cykle kreatynowe, duzo bialka w diecie itp. Winstrol jak juz to w tabsach Om ale raczej nie a na pewnio nie na pierwszy cykl.

dieta jest nie jem tłustych rzeczy i dużo białka jem i też włąsnie myślałem o tych FAT BURNERACH dobre to jest ???

ĘEE tam co wy mówicie ? Ważne by dużo białka spożywał kazde dobre węgle też przydatne

może być, ale nie ogólnie masz za dużo białka w diecie więc ten posiłek bym wywalił

Za dużo białka, za mało tłuszczu.

ALC, tauryna, na noc koniecznie ZMA i dużo białka

za dużo białka jak na twoją wage, a za mało tłuszczy (zdrowych !!)

Zdecydowanie za dużo białka ilość posiłków tez mozna by zmniejszyć Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-01 14:45:31

zamiast obiadow w szkole rob sobie jakies salatki z miesem z kurczaka z warzywami dlatego wlasnie nie stosuje diet bo nie mam czasu :) staram sie jesc duzo bialka:) pozdro

wiesz co ja to nie mam pojecia o zywieniu ja jem aby duzo bialka nic innego nie probowalem a i zeby zaczac diete musisz miec bogata lodwoke albo duza kieszen:)

Chyba najlepiej jeść różne sery, bo te chude zawierają dużo białka i wapnia, ale z kolei mają mało tłuszczu i wartościowych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (pisze o tym faftaq w artykule, który wyżej podlinkowałam). Natomiast na redukcji chudsze sery są nieocenione.

chodzi mi o to czy nie beda sie gryzly ze soba a z rady skorzystam czy mam jesc duzo bialka?

ok Dzięki bd brał w szkole i po siłowni po 100g moze nie mam wyliczonego tego wszystkiego ale jem duzo bialka jajka seryy biale piersi wiec watpie zebym przytyl na masie tluszczowej bo u mnie marnie z jedzeniem czegos w dniu co ma tluszczy sporo wrecz przeciwnie

zacznijmy jeszcze raz. ziemniaki sa ok, gotowane na parze, w mundurkach. jesli gotuje sie je tak jak sie gotuje w polskich domach to rownie dobrze mozesz jesc kit z okien. jesli chodzi o gotowanego kurczaka dalej bede podtrzymawal swoje zdanie. gotowane mieso kurczaka ma duzo bialka, oraz bardzo latwo przyswajalne jest przez nasz zoladek. nie [...]

ziemniaki sa ok, gotowane na parze, w mundurkach. jesli gotuje sie je tak jak sie gotuje w polskich domach to rownie dobrze mozesz jesc kit z okien. Ja bardzo chętnie posłucham dlaczego tak uważasz. Poza tym, skoro są ok, nie rozumiem, dlaczego wcześniej je odradzałeś. Jeśli już smażyć - raczej nie brnąłbym w oliwę, a używał oleju kokosowego, [...]

[...] sensu nie widze.. to wszystko ze względu na szkołe.W dni nietreningowe luzik na wieczór sie pobiega i jest ok zaznaczam że po aerobach mam zamiar spozywać ciutenko węgli a dużo białka bo aeroby robie na wiecżór a tym pózniej tym mniej węgli.Nie wiem jak rozwiazać ten problem skoro wczesniej na trening po prostu nie mam czasu ... macie link do [...]

po pierwsze jak ktoś ma Ci doradzić jak nie podałeś ćwiczeń? jest jakaś dieta? każdą partię powinno się robić raz w tygodniu. to, że będziesz robił w tygodniu 5x bica nic Ci nie da a tylko zaszkodzi.. poczytaj forum, ułóz sobie plan treningowy, zrób dietę albo w miarę możliwości jedz jajka, sery, mleko, ryby które mają w sobie dużo białka.

Autor mial na mysli, ze jak zjesz za duzo bialka to beda wyjmowac Ci watrobe w mące z brzucha :) (tak jak to jest na filmiku)

nie mam diety staram sie tylko jesc duzo bialka

Na moje oko stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy, osobiście mam 120 do 115 - nie bój się tłuszczy. I takie pytanie osobiste, zaczynasz dopiero dietę?:)